橄榄油厂家告诉您纯橄榄油怎么吃最健康

纯橄榄油的健康食用方式主要有以下几种：1.**直接饮用**:每天早晨起床或晚上临睡前，可以直接饮用一汤匙（约15毫升）的纯橄榄油。这有助于降低血压、血糖和减少动脉血栓的形成，特别对老年人及高血压心脏病患者有益。此外,空腹喝两小匙还可以帮助缓解慢性便秘问题。2.**凉拌使用**:纯橄榄油可直接用于调拌各类荤素菜和面食等凉品中制作沙拉和各种酱料、涂抹面包与其他食品时增加口感且富含营养、还可加入柠檬汁或者蜂蜜水中提升风味同时促进消化吸收功能的提高。请注意以下几点来确保健康饮食习惯：首先，适量摄入是关键；其次避免高温烹饪以免破坏其营养价值；最后对于特定人群如过敏者应避免摄入以确保安全无虞。总之正确合理地享用纯橄榄油将会为身体带来诸多益处！