硅胶能量手环可以提高睡眠质量吗?
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  • 硅胶能量手环,通常指的是一种可穿戴设备,其原理多是通过监测用户的运动、心率等生理数据,结合一些轻度振动或光照等方式,来提醒用户定时休息,促进良好的睡眠习惯。一些研究声称,它们可以通过提供轻微的震动提示帮助用户在该睡觉的时间段放松,减少使用电子设备对睡眠的干扰,从而间接改善睡眠质量。然而,这些效果因人而异,且科学证据并不充分,主要还是需要用户自我调整和保持规律的生活方式。因此,硅胶能量手环作为辅助工具可能有一定帮助,但并不能完全依赖它来提升睡眠质量。
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