请问谁知道：五谷杂粮有什么好处呢？

低温烘焙杂粮五谷粥具有暖胃的作用，因此冬季的五谷粥要黏1稠，放入的谷物也是多种多样的。一般来说，先将荞麦、薏米、黑米、糙米、小麦仁、红豆等五谷杂粮原材料洗干净，放水浸泡两三个时辰有利于更快煮熟。 全文

很多人觉得全谷杂粮比较粗糙，肠胃不好的人常吃会更伤胃。现在基本家家都有压力锅和豆浆机，只要煮软一些，打碎一些，并不会对胃造成伤害。所以，只要注意做法，常吃粗粮并不会伤胃。吃全谷食物能降低患病风险使人长.. 全文

麦片和小麦胚芽是两种源自小麦的健康食品，但它们的来源和营养成分有所不同。 麦片主要由磨碎的小麦谷物制成，包括麸皮、胚乳和胚芽，经过烘烤或蒸煮后，通常会添加糖分、牛奶或其他配料。麦片富.. 全文

健脾开胃： 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良，这样的孩子应多食健脾的食物 全文