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网友们请赐教！健身用壶铃是练啥的？ 帮忙解答一下

网友们请赐教！健身用壶铃是练啥的？ 帮忙解答一下
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  • 促使更多力量产生（比起使用奥林匹克长杠做爆发力训练，壶铃更亲民些。特别在抓举Snatch、高翻Clean和过顶推Press等动作里，壶铃都能激发运动员的爆发力。）健身用壶铃
  • 加强躯干抗旋转能力（壶铃训练有不少单边支撑、高举过头、过头推的动作。这些动作因为是单边操作，加上时常得超过头顶（易造成不平衡），可以进一步锻炼到运动员需要的”躯干稳定“和”抗旋转”能力。）健身用壶铃
  • 用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。健身用壶铃
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