请问：五谷杂粮食用注意事项有什么呢？大家可以说一下吗？

正常人吃的频率以2天一次为宜，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。至于进食五谷杂粮具体数量则可以用纤维素作为基准来衡量，与人体每日吸收的热量成正比。 全文

五谷杂粮五谷杂粮按照分类主要分为谷物类，如玉米，小米，红米，黑米，紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类如红薯，山药，马铃薯等，不同的五谷杂粮营养价值不同。.. 全文

五谷豆浆是由各种豆类和粮食混合研磨而成的饮品，具有丰富的营养价值。它含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，能够提供人体所需的多种营养物质。同时，五谷豆浆还具有调节肠胃功能、降低血1脂、增强免1疫力等多种健.. 全文

五谷杂粮苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿bing人理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则jiang血糖和预防并发zheng的效果会更好。 全文