求帮助！杂粮粉有哪些特点呢？ 知道的请回答

熟五谷杂粮吃玉米时务必要把胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里，有增人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓产生的作用。 全文

研究表明，五谷杂粮中的高纤维饮食能阻碍这三大营养的吸收，减少肥胖，有效防、癌。多喝水1：多喝水，在吃过五谷杂粮之后，需要大量的水进行分解，因为其比较难以消化，一般多吃1倍纤维素就要多喝1倍水，才能保证.. 全文

代餐五谷杂粮米糊是一种以五谷杂粮为主要原料，经过研磨、煮熟、混合等工艺制成的营养丰富的食品。它具有以下特点：1. 营养丰富：代餐五谷杂粮米糊富含多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物.. 全文

低温烘焙杂粮利用五谷杂粮准备主食，需要了解一些烹饪技巧。五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间；杂粮不要过量食用，避免引起消化bu良；不宜常食用五谷剩饭；服用四环素药时，不宜食用豆类食品；胖症朋友不宜多.. 全文