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帮忙一下，健身用壶铃是练啥的？ 知道的请回答

帮忙一下，健身用壶铃是练啥的？ 知道的请回答
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  • 训练肩膀稳定性（前面说到壶铃训练有很多“高举过头”与“垂直推”的动作，这些都很需要肩关节配合。因此，良好的活动度与稳定性不可少。经由壶铃训练，可以全方面提升肩关节与周围肌肉的强度）健身用壶铃
  • 调动许多肌群（由于壶铃的重点不像哑铃是两边对称，很多时候壶铃的重点反而容易偏掉。因此为了稳定、让动作顺利进行，身体会不自觉调动更多肌群协助，并同时训练到他们，让你变得更强壮。）健身用壶铃
  • 用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。健身用壶铃
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