家庭健身跑步机使用有哪些注意事项?
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  • 跑步不能着急;开跑前站在履带两侧,当使用者确定夹上安全扣,也设定完适合自己的跑速和时间之后,别急著马上启动履带开始跑。启动跑步机之前,跑者的双脚应该先踩在履带外面的机器侧边,再开启跑步机。等履带开始运作,跑者双脚再踏上,先以快走的方式跟上履带速度,确定跟得上,再逐渐加快速度。
  • 好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度。
  • 系上安全扣:跑步机荧幕下方都有一个安全扣,只要将安全扣夹在衣服上,让安全扣的线连接跑步机和跑者,当跑者跟不上跑步机速度,导致越跑越后面时,安全扣从衣服上脱落,跑步机就会自动停止,预防跑者因为跟不上速度腿软而在履带上跌倒,或是从履带后方踩空掉下去。
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