聊城五谷杂粮五谷杂粮的作用是什么?

养发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、******随意搭配,温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个
由于五谷杂粮中含有的纤维素和植物酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低人体的******能力，甚至影响生殖力
健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良，这样的孩子应多食健脾的食物

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聊城五谷杂粮多少钱是比较合理的？

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五谷杂粮特点有什么？大侠们，求解

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