各位大佬谁清楚,硅胶瑜伽球使用有什么注意事项?
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  • 使筋膜球沿肌肉左右翻转5次,或是在某一地区四处翻转30秒,在激困扰上维持30秒。每片肌肉反复做几回,实际几回并不重要,你试着一下就知道了。
  • 在使用筋膜球的时候,可以在地上铺一张软垫,然后把筋膜球放在软垫上,如果身体有疼痛的部位,可以把疼痛的部位轻轻的对准硅胶按摩球,这样身体游动带动球体转动。
  • 空闲的情况下,大家能够将筋膜球放到脚底,既能够释放压力又可以放松。
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