问一下:健身路径使用注意事项有什么?
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  • 12岁以下儿童应在成人看护下进行锻炼,心脏病、gao血压患者及其它严zhong疾病患者慎用健身路径 ,或在家人的陪同下适当锻炼。
  • 扩展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器件。这类运动不主张晚年人拚命压腿或许把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。主张高不可过肩。
  • 跑步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强xin肺功能。方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
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