杭州健身器材特点有哪些?
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  • 不管使用哪种健身器材,先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。
  • 家庭必备健身器材1:健身球;这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练集中在某几块肌肉上。
  • 使用健身器材前的热身准备:向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部和肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。
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