如何缓解眼疲劳？_天助知识分享

倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
1、用水浸泡药用小米草或母菊花，放至水温适宜，然后将毛巾敷于眼部10到15分钟。2、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。3、闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。4、长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。5、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
1、中断你的工作。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。2、减弱荧屏的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。3、闭眼休息。缓解眼睛疲劳的有效方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。

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