有谁知道:健身车有效果吗?可以瘦吗?
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  • 有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。运动减1肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
  • 健身车用中等强度的骑行速度来锻炼的话,持续30分钟可以帮助消耗体内200卡路里热量,坚持每天锻炼半小时持续一个月,就能帮助瘦掉3-8斤左右,减1肥效果还是比较好的。
  • 健身车用中等强度来锻炼的话,骑行30分钟能消耗168卡路里,骑行1小时能消耗336卡路里(以体重为120斤为参考)。这样能每天坚持骑健身车1小时的话,一个月可以减1肥5斤左右,效果还是不错的。
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