大神赐教！烟台五谷养生粉食用有什么注意事项？有懂行的吗？

食用玉米的好处：玉米中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少******的发生。玉米中含钙质较多，科学家研究表明，缺钙是引起******的原因之一。
吃五谷杂粮要分年龄分人群：胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃五谷杂粮，并且要做到五谷杂粮细吃，比如可以吃五谷杂粮粉；中年人尤其是有“三高”、******等症状者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则要多吃五谷杂粮。
一般来说成人日吸收热量为1800卡需要纤维素25克，2400卡热量则为30克纤维素，2800卡热量为35克纤维量。1-18岁之间的少年儿童需要的纤维素以年龄数加5-10克为宜。

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