室内健身器材使用注意事项有哪些?
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  • 小区健身路径活动区域为开放式无偿健身器械,请爱护使用。爱护健身路径,恶意、故意损坏健身路径要赔偿。
  • 器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
  • 跑步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强xin肺功能。方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
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